因為不瞭解而在一起，因為瞭解而分開。
我的大腿間肉跑步互搧脆配也搧夠了吧！應該夠了解而可以分開了吧！
腿間肌肉用 45kgb 練，腿間肉還是連在一起，隔天屁股像被鐵板打到。
掰掰袖我好像 14kgb 拉一百下，背痛死！屋蒿！
腰用 5kg 左右手各舉一百下很有用，小蠻腰會拱住，劉森堯的課前一天千萬不能這樣練，會笑到腰痛死！
- Dec 08 Mon 2014 01:12
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練
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